Йогаш Йога в Новосибирске

Хатха-йога

Категория: Школы йоги

Хатха означает воля, и следовательно, хатха-йога можно перевести как «волевая йога». Хатха также имеет значение солнца-луны или мужского-женского начала. Это подразумевает единство взаимодополняющих, но противоположных тенденций внутри тела-души.

Солнце символизирует позитивность, тепло, мужское энергетическое начало тела, ассоциируемое с дыханием через правую ноздрю (питала). Луна символизирует негативность, холод, женское энергетическое начало, ассоциируемое с дыханием через левую ноздрю (ида). Когда вам нужно чем-то активно заняться, то следует пропускать поток дыхания преимущественно через правую ноздрю. Когда же вы задумчивы или заняты чем-то не слишком активным, поток дыхания должен преимущественно проходить через левую ноздрю. Со временем можно мысленно переводить дыхательный поток с одной ноздри на другую. Для медитации необходимо, чтобы поток шел равномерно через обе ноздри.

Цель Хатха-йоги — уравновешивать, соединять и гармонизировать эти два энергетических потока в теле, создавая душевное спокойствие, жизненную энергию и внутреннее равновесие.
Хатха-йога — это совершенная система занятий для гармоничного развития человека в целом. Она предназначена преимущественно для подготовки тела и разума к более высокой духовной практике.

Другая цель Хатха-йоги — очистить физическое тело от всех токсинов, шлаков и болезней, освободить тело и разум от стрессов и сделать тело сильным, твердым и гибким, чтобы оно могло устойчиво и удобно находиться в расслабленном состоянии и неизменном положении в течение продолжительных периодов медитации.

Многие считают, что хатха-йога — это прежде всего система асан. На самом деле это не совсем так. Конечно, асаны играют определенную роль в хатха-йоге, но йогические трактаты по этой системе большее внимание уделяют практике пранаямы и сопровождающим бандхам. Эти эзотерические техники служат для развития тонкого тела. Регулируя течения солнца и луны, проходящие через ноздри, йогин добивается очищения нади и стабилизации праны. Следующий уровень — пробуждение кундалини, которая направляется по центральному духовному каналу через чакры. Конечная цель — создание «божественного тела», столь гармоничного и сильного, что оно становится неподвластным времени и болезням. Йогин тренирует, контролирует и стабилизирует прану, одновременно приходит в равновесие сознание и развиваются психические силы, известные под названием сиддхи.