йога
Йогаш Йога в Новосибирске

БЫТЬ СОБОЙ. Горный Алтай. 18-25 июля 2013г.

Тренинг-интенсив в Горном Алтае. Глубинная трансформация. Танцевально-двигательная терапия. Кундалини йога. Психология.

Друзья! Приглашаем Вас в удивительное путешествие… к Себе!


Видео: Йога для беременных

Aвторская программа Натальи Земской «Я жду ребенка», рассказывающая о всех важных этапах беременности на примере самой ведущей.


Йога для беременных

Существует множество подходов к занятиям йогой во время вынашивания малыша. В любом случае посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать решения, касающиеся вашего здоровья до, во время и после беременности.


Йога для начинающих

Если вы только планируете заняться йогой в первый раз, ищите группы для начинающих. Вы наверняка будете чувствовать себя увереннее среди учеников вашего уровня подготовки, чем в случае, когда вас будут окружать продвинутые практикующие, которые могут легко и непринужденно выполнять сложные позы.


Школы йоги

Говоря образно, йога подобна гигантскому дереву с ветвями. Каждая ветвь, имея свои собственные уникальные особенности, является частью единого древа. Среди многообразия течений йоги, вы, несомненно, отыщете путь, наиболее подходящий и интересный именно вам.


Виды йоги

На своем пути хатха-йога многократно подвергалась изменениям. Большое значение имела адаптация йоги к потребностям и возможностям западного населения. В настоящее время среди множества стилей хатха-йоги наиболее популярны следующие.


Психологическая польза от занятий йогой

Нелегко работать с устоявшимися моделями функционирования разума и тела. Начинающий йог зачастую чувствует яростное сопротивление, нежелание тела выполнять асаны или даже просто спокойно сидеть. Только благодаря своим усилиям мы учимся радости преодоления препятствий, умению не отступать перед трудностями. Эти же качества мы переносим и в обычную жизнь. Поэтому, когда на нашем жизненном пути встречаются трудности, у нас оказывается достаточно сил, чтобы не отступить и справиться с ними. Вновь обретенная сила способствует нашей самооценке, повышает самоуважение. Мы становимся более смелыми и активными в жизни.


Физический эффект от занятий йогой

Одним из наиболее быстрых результатов от практики асан является улучшение гибкости. Мышцам тела, участвующим в движениях человека, обычно свойственны три разных состояния. Сокращение, то есть непосредственная работа мышцы; тонус — мышца в бездействии, но не расслаблена; релаксация — мышца расслаблена, она как бы спит. Занятия асанами заключаются в использовании четвертого, менее привычного состояния мышц — речь идет о глубоком растяжении.


Асаны йоги

По воздействию на наш организм, по технике выполнения и даже по внешнему виду, между некоторыми асанами существует родственная связь. Поэтому все асаны можно разделить на несколько групп:


Йога центры Новосибирска

Йога центры в Новосибирске могут предложить вам различные направления йоги, уютную атмосферу и опытных преподавателей. Занятия в йога студиях проходят в небольших группах, где тренер может уделить внимание каждому. Дополнительно во многих школах йоги включено посещение сауны, чайной комнаты. За дополнительную плату вам предложат расслабляющий массаж.
Вы можете выбрать для себя подходящий йога-центр в Новосибирске в зависимости от месторасположения и желаемого направления (школы йоги).


Йога