Йога для детей начинается с их появления на свет. С помощью слов и поступков родители могут с самого начала подавать детям пример таких йогических ценностей, как правдивость, непричинение вреда и терпение. Родители также служат для детей образцом в отношении привычек, касающихся осанки и стиля движений. Мы иногда забываем, что дети подражают не только тому, что делают их родители, но и тому, как они это делают.
Существует множество подходов к занятиям йогой во время вынашивания малыша. В любом случае посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать решения, касающиеся вашего здоровья до, во время и после беременности.
Женщины должны заниматься йогой особенно мудро, опираясь на свои внутренние ощущения, интуицию. Не следует воспринимать йогу, как спорт. Не соревнуйтесь ради того, чтобы дольше всех простоять в сложной позе. Помните о том, что йога учит не выделяться и не отделяться от себя подобных и мира вокруг. Йога учит объединению. Полноценности в себе и полноценности в отношениях с людьми и окружающей средой.
В современном мире йогу чаще всего воспринимаю как особый вид фитнес направления (фитнес-йога). Такому взгляду наиболее полно соответствует традиционная хатха-йога.
Подход к йоге как терапии предполагает применение йогических техник для восстановления здоровья или достижения физического и умственного благополучия. В последние годы йогические практики все чаще применяются с терапевтическими целями. И хотя ключевая идея йога-терапии далеко не нова, само название появилось сравнительно недавно.
Йога способствует профилактике и лечению заболеваний позвоночника.
Самой распространенной причиной проблем со спиной является хроническое неправильное положение тела, негативные эффекты которого накапливаются в течение дней, недель и лет. Добавьте сюда слабые мышцы живота, не растянутые подколенные сухожилия и негибкие или растянутые связки и мышцы, поддерживающие изгиб позвоночника.
Если вы только планируете заняться йогой в первый раз, ищите группы для начинающих. Вы наверняка будете чувствовать себя увереннее среди учеников вашего уровня подготовки, чем в случае, когда вас будут окружать продвинутые практикующие, которые могут легко и непринужденно выполнять сложные позы.
На своем пути хатха-йога многократно подвергалась изменениям. Большое значение имела адаптация йоги к потребностям и возможностям западного населения. В настоящее время среди множества стилей хатха-йоги наиболее популярны следующие.