Курсы в ноябре 2013 года: «Йога и медитация начинающим», «Основы здорового питания»
Йогаш Йога в Новосибирске

Курсы в ноябре 2013 года: «Йога и медитация начинающим», «Основы здорового питания»

Друзья, приглашаем вас на курсы «ЙОГА НАЧИНАЮЩИМ», «МЕДИТАЦИЯ НАЧИНАЮЩИМ», «Аюрведическая кулинария, основы», мастер-класс по сладостям в Новосибирске с Тахиром Хаеровым.

Курс «ЙОГА НАЧИНАЮЩИМ» состоится 21 НОЯБРЯ (четверг) 19-22:00 (3 часа)

В программе:

1. Теоретическая часть (вводная лекция в основы, практическая польза).
2. Дыхательные техники — пранаямы.
3. Основной комплекс упражнений (асан) для здоровья позвоночника.
4. Утренняя гимнастика йогов — «Сурья Намаскар».
5. Йога-нидра — глубокая релаксация.
6. Медитация.
7. Раздаточный материал, расписание занятий и ближайших базовых курсов по йоге и медитации в Новосибирске, а также за его пределами.

Курс «МЕДИТАЦИЯ НАЧИНАЮЩИМ» состоится 22 НОЯБРЯ (пятница) 19-22:00 (3 часа)

В программе:

1. Теоретическая часть (вводная лекция в основы, практическая польза).
2. Дыхательные техники — подготовки к медитации.
3. Медитация остановки мыслей.
4. Панчакоша медитация.
5. Мантра медитация.
6. Анализ полученного опыта.
7. Рекомендации к практике.

Курс «ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ» состоится 23 НОЯБРЯ (суббота) 10:00-19:00

Программа мастер-класса:

1. На ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ЧАСТИ Вы узнаете основные принципы Аюрведического питания. Поймете какие продукты и в какое время можно употреблять. Изучите сочетаемость продуктов между собой. Освоите технологии приготовления, позволяющие получать от пищи максимум пользы. Вы научитесь использовать специи так, чтобы они лучше раскрыли вкус продуков, как использовать специи вместо лекарств и для улучшения переваривания пищи. И самое главное, мы научим Вас готовить полноценный обед за 15-30 минут.

2. На ПРАКТИЧЕСКОЙ ЧАСТИ мы приготовим свежий сыр, лепешки из пророщенных зерен пшеницы, супы и вторые блюда на пару с применением специй, напитки и сладости, не приносящие вред фигуре и полезные для здоровья.

3. На ДЕГУСТАЦИОННОЙ ЧАСТИ Вы научитесь вкушать пищу так, чтобы извлекать из нее максимум питательных веществ, витаминов, жизненной силы и получать заряд бодрости (а не сонливости) и хорошее настроение.

Мастер-класс по СЛАДОСТЯМ состоится 24 НОЯБРЯ 10:00-16:00 (воскресенье)

На теоретической части опытный специалист по аюрведической кулинарии объяснит
основные принципы приготовления сладостей и поддержания красоты,
здоровья согласно Аюрведе, древнейшей науке о красоте, здоровье и долголетии.

Практическая часть включает в себя непосредственно демонстрацию
приготовления с детальным объяснением каждого из действий кулинара.

Также Вас ожидает самая приятная часть мастер-класса — аппетитная
дегустация приготовленных вкусняшек.
За полдня Вы научитесь готовить 10 наивкуснейших сладостей:

1. Шоколадный торт
2. Овсяное печенье
3. Банановые пряники
4. Сандеш из мягкого сыра
5. Пирожные
6. Конфеты
7. Блины
8. Козинаки
9. Сладкий хлеб
10. Халву

Друзья, спешите забронировать места на мастер-классе, так как количество участников ограничено!

Запись и доп.информация:

моб 89139868338, 89138373931
емайл hatasiom@rambler.ru