Йогаш Йога в Новосибирске

Йога для позвоночника

Категория: Виды йоги

Йога способствует профилактике и лечению заболеваний позвоночника.
Самой распространенной причиной проблем со спиной является хроническое неправильное положение тела, негативные эффекты которого накапливаются в течение дней, недель и лет. Добавьте сюда слабые мышцы живота, не растянутые подколенные сухожилия и негибкие или растянутые связки и мышцы, поддерживающие изгиб позвоночника.

Проблемы со спиной в той или иной степени различаются, поэтому нужно заниматься под наблюдением квалифицированного йога-терапевта.
Не выполняйте упражнения в случае острых болей в спине. Если в какой-то момент вы почувствовали боль в шее или спине, остановитесь и посоветуйтесь с учителем, прежде чем продолжить занятие.

Одно или два занятие йогой или упражнениями для спины в течение недели не принесут вам большой пользы, если все остальное время вы будете обращаться со своей спиной неправильно.
Расслабление и дыхание чрезвычайно важны для поддержания спины в здоровом состоянии. Выполняя упражнения йоги, используйте сосредоточенное дыхание или дыхание животом. Медленно вдыхайте и выдыхайте через нос, делая небольшую паузу после каждого вдоха и выдоха.

Видео йога для позвоночника :

Йогатерапия шейно-грудной отдел позвоночника

Йогатерапия пояснично-крестцовый отдел позвоночника