Йогаш Йога в Новосибирске

Асаны йоги

Категория: Йога

По воздействию на наш организм, по технике выполнения и даже по внешнему виду, между некоторыми асанами существует родственная связь. Поэтому все асаны можно разделить на несколько групп:

Асаны стоя и балансы

Позы стоя укрепляют и вытягивают все мышцы тела и улучшают осанку. А балансы дают силу и чувство равновесия.

Лодочные асаны

Лодочные позы укрепляют мышцы ног, спины и живота

Асаны сидя и восстанавливающие асаны

Восстанавливают силы и вытягивают позвоночник.

Перевернутые асаны

Перевернутые позы укрепляют иммунитет, дисциплинируют ум и придают сил.

Наклоны вперед успокаивают и придают гибкость спине.

Прогибы назад укрепляют иммунитет, улучшают осанку и заряжают энергией.

Скручивания тонизируют внутренние органы и укрепляют позвоночник.